Entraînement 27 janvier

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Entraînement 27 janvier

Message par RenO le Ven 25 Jan 2013 - 8:04

Bonjour à tous !

De l'eau est encore annoncée ce dimanche...

Si la météo se trompe, nous pouvons nous retrouver à 9h à l'entrée "piscine" de la Ramée...
Si elle a raison, voici une petite séance d'Home Trainer :
- 10' d'échauffement
- 5 sprints de 10'' avec braquet de 39/17 r = 50''
- 5 fois (3' en hypervélocité (braquet 39/17) + 1' travail de force (braquet de 53/15) + 1' accélération progressive pour arriver à votre PMA (braquet 53/17) + 1' récup')
- 10' de retour au calme

A dimanche... ou bonne séance

Renaud
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Re: Entraînement 27 janvier

Message par rednights le Ven 25 Jan 2013 - 8:41

merci coach
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Re: Entraînement 27 janvier

Message par JACOS le Sam 26 Jan 2013 - 12:44

Si la météo (Internet) ne se gourre pas, demain matin c'est couvert mais pas de pluie. La pluie c'est pour l'après-midi. Suspect
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Re: Entraînement 27 janvier

Message par rednights le Sam 26 Jan 2013 - 16:56

youpi !!
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Sortie du 27.01

Message par Nicolas le Sam 26 Jan 2013 - 17:25

Bonsoir à tous,

si la météo est correcte, c'est route ou vtt?
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Re: Entraînement 27 janvier

Message par bertil le Sam 26 Jan 2013 - 17:28

J'allais poser la même question que Nicolas!
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Re: Entraînement 27 janvier

Message par GG le Sam 26 Jan 2013 - 18:14

Si c'est route et que la météo le permet, j'en serai.

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Re: Entraînement 27 janvier

Message par CHICKEN RUN le Sam 26 Jan 2013 - 21:34

Des questions mais pas de réponse...
Donc, et pour fixer les idées, c'est VTT qui est initialement prévu.
Mais que les routards se pointent aussi au rdv, c'est parfait aussi, je calcule qu'il y en aura au moins une paire (un vélo noir et un rouge...) !
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Re: Entraînement 27 janvier

Message par JACOS le Dim 27 Jan 2013 - 1:01

Si c'est route, j'en suis.

A tout à l'heure.
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Re: Entraînement 27 janvier

Message par RenO le Dim 27 Jan 2013 - 4:00

Messieurs,
Ayant "Madame" et en suivant "Petitou" grippés, je ne pourrai pas être des vôtres avec regrets...

Et pour répondre aux questions, vue les conditions climatiques de ces derniers jours, il me semble difficile de faire du VTT... tout est gorgé d'eau et difficilement praticable.

La route me semblait être la meilleure solution... mais ça, c'était avant

Bon dimanche
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Re: Entraînement 27 janvier

Message par CHICKEN RUN le Dim 27 Jan 2013 - 7:09

GANDALF007 a écrit:Des questions mais pas de réponse...
Donc, et pour fixer les idées, c'est VTT qui est initialement prévu.
Mais que les routards se pointent aussi au rdv, c'est parfait aussi, je calcule qu'il y en aura au moins une paire (un vélo noir et un rouge...) !
Puisqu'on te dit route, allons...
Route !
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Re: Entraînement 27 janvier

Message par CHICKEN RUN le Dim 27 Jan 2013 - 11:13

JACOS a écrit:Si c'est route, j'en suis.

A tout à l'heure.

QUID ?
T'étais où ???
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