Entraînement du 31 mars 2013

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Entraînement du 31 mars 2013

Message par RenO le Ven 29 Mar 2013 - 16:37

Bonsoir à tous,

Pour le week-end de Pâques, je ne pourrai pas être parmi vous puisque je vais voir ma famille du côté de Perpignan.
Je ne sais pas si le rendez-vous du dimanche matin sera maintenu, toutefois, vous pourriez vous "amusez" à faire l'entraînement suivant :
> Échauffement entre 30' et 45'
> 3 fois 20' en vitesse compétition (80% de votre PMA environ) et entre chaque 10' de récupération. Cet exercice peut se faire sur la boucle que nous avons déjà emprunté derrière Lacroix Falgarde : une montée, quelques vallons, une grande descente et un peu de plat ! Tous les types de parcours y sont réunis. La récupération se fait par contre exclusivement sur du plat.
> Retour au calme impératif et sans limite de temps

Bonne sortie à tous et à dimanche prochain

Renaud
avatar
RenO
IronMan
IronMan

Nombre de messages : 136
Age : 41
Localisation : TOULOUSE
Spécialité : Le Mal aux tendons d'Achille
Humeur : Toujour prêt !

Revenir en haut Aller en bas

Re: Entraînement du 31 mars 2013

Message par GG le Sam 30 Mar 2013 - 17:47

Demain matin nous devrions avoir un crénau météo favorable: des volontaires ?

RDV à la piscine de La Ramée à 9h ?

_________________
avatar
GG
Admin
Admin

Nombre de messages : 1539
Age : 54
Localisation : Tournefeuille
Spécialité : déjà, c'est pas la natation ...
Humeur : ça va le faire !

Revenir en haut Aller en bas

Re: Entraînement du 31 mars 2013

Message par edouard le Sam 30 Mar 2013 - 18:50

Oui !
avatar
edouard
Pro
Pro

Nombre de messages : 290
Age : 39
Localisation : Tournefeuille
Humeur : Raisonnable, toujours

Revenir en haut Aller en bas

Re: Entraînement du 31 mars 2013

Message par GG le Sam 30 Mar 2013 - 19:28

9h ... heure d'été

_________________
avatar
GG
Admin
Admin

Nombre de messages : 1539
Age : 54
Localisation : Tournefeuille
Spécialité : déjà, c'est pas la natation ...
Humeur : ça va le faire !

Revenir en haut Aller en bas

Re: Entraînement du 31 mars 2013

Message par bertil le Sam 30 Mar 2013 - 19:43

Ok ça roule pour moi!
bertil
avatar
bertil
Pro
Pro

Nombre de messages : 204

Revenir en haut Aller en bas

Re: Entraînement du 31 mars 2013

Message par CHICKEN RUN le Dim 31 Mar 2013 - 3:40

Ma nuit au boulot fut courte, je vais essayer de me lever quand même tout à l'heure. Mais ne m'attendez pas...
avatar
CHICKEN RUN
IronMan
IronMan

Nombre de messages : 1839
Localisation : Toulouse

Revenir en haut Aller en bas

Re: Entraînement du 31 mars 2013

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum