rencontre santé

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Message par Cyril M le Dim 9 Juin 2013 - 16:46

Rencontre santé jeudi dernier à l'hopital Larey.

Thème : le tri après 40 ans (rajoutons le sport...)

Que retenir ? En gros, nos perf diminuent de façon inexorables (à entrainement constant) dès 35 ans...C'est la misère !
Nous sommes moins bons en explosivité et un peu moins mauvais en endurance et sommes soumis à davantage de risques cardiaques. Tout pète dans tous les sens et les blessures augmentent ...

Donc :

1) après 40 ans, visez le plus long ...il sera de toute façon plus difficile de vous frotter aux jeunes sprinteurs...Donc abandonner la compétition n'est pas une solution pompom
2) Electrocardiogrammes (déconnez pas avec ça !) et/ou test à l'effort...
3) visez le long

Le bon côté c'est qu'un sportif à 2 à 4 fois moins de chances de faire un risque cardiaque au repos qu'un sédentaire (et entre 10 et 20 fois moins à l'effort !!!).
Un autre bon côté, c'est que le "physique" ou état de forme d'un sportif entrainé est environ 15 ans plus jeune qu'un sédentaire du même age....

Autre recommandations (entre autres) : ne pas fumer 2 heures après un effort et ne pas faire de sport pendant un état grippal (fièvre et courbatures) et durant UNE semaine après ! Et oui, ceci est la 2ème cause de DC par problème cardiaque.

je conseille ce rdv annuel !

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Cyril M
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Re: rencontre santé

Message par rednights le Dim 9 Juin 2013 - 16:48

merci toub'
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Re: rencontre santé

Message par Cyril M le Dim 9 Juin 2013 - 17:01

surtout toi, fais gaffe ! je te sens fragile !
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Re: rencontre santé

Message par rednights le Dim 9 Juin 2013 - 18:10

docteur, quand j'fais ça ... aiiiiiiiie, ben j'peux pas l'faire, c'est grave docteur ?
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Re: rencontre santé

Message par Cyril M le Mar 3 Déc 2013 - 18:12

je rebondis sur ce sujet pour signaler aux nouveaux membres du club le for interet de réaliser un électrocardiogramme. Le coût est modique (13 E en plus de la consult) et l'interet plus qu'évident !

Un test à l'effort est un vrai plus...

Si vous souhaitez avoir des infos supplémentaires, des adresses, ....
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