VELO dimanche 6 avril 2014

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VELO dimanche 6 avril 2014

Message par CHICKEN RUN le Sam 5 Avr 2014 - 13:59

Comme on a couru samedi (et vendredi), je laisse tomber l'Axman à proprement parler pour dimanche.
Toutefois, je vous propose une sortie "exercices" sur le même circuit du duathlon de Muret, donc la boucle Eaunes/Estantens/Muret.

Au programme :
RDV à La Ramée à 8h55
1/ Départ de La Ramée à 9h, Cugnaux, Pinsaguel, Saubens ;
2/ Tour 1 : Saubens/Eaunes/Estantens/Muret (sens horaire) et on récupère ceux qui rejoignent le groupe en tournant dans le sens contraire ;
3/ Tour 2 : Devant le stade (lycée de Muret), vers 10h10 : 1/2 tour au lycée, et on part dans l'autre sens (antihoraire) --> Boucle Muret/Estantens/Eaunes/Muret.
4/ Tour 3 : Idem ;
5/ Retour : Muret/Saubens/Pinsaguel/Portet/La Ramée.

Au cours de la séance, on travaillera deux choses :
* Sur le plat (le long de la Garonne, les hauts de Muret, Saubens) : travail des relais, pour préparer les courses par équipe entre autres...
* Dans les montées (Forêt d'eaunes T1, puis Estantens T2 et T3) : on mettra du rythme, pour arriver en haut de la bosse le plus vite possible.

La Ramée/Muret : 20 km ; la boucle : 14 km. Au total, environ 80/85 km.

Possibilité de rejoindre le groupe à n'importe quel moment à partir de Muret, en prenant la boucle à contre sens (sens antihoraire), ou encore  au stade de Muret vers 10h10/10h20 (voir ci-dessus).

Le plan est téléchargeable ICI.

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Re: VELO dimanche 6 avril 2014

Message par Cyril M le Sam 5 Avr 2014 - 15:47

J'en suis !
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Re: VELO dimanche 6 avril 2014

Message par edouard le Sam 5 Avr 2014 - 18:18

Je suis de retour   Embarassed 
A demain !  bounce
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Re: VELO dimanche 6 avril 2014

Message par franckysson le Sam 5 Avr 2014 - 18:59

Pas possible : j'avais oublié que mon vélo de route est en réparation...

Et pas d'inscription le jour même au cross duathlon de la Ramée ! Grrrr :-(
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Re: VELO dimanche 6 avril 2014

Message par CHICKEN RUN le Sam 5 Avr 2014 - 19:12

franckysson a écrit:Et pas d'inscription le jour même au cross duathlon de la Ramée ! Grrrr :-(
Vois le matin avec l'AP et l'orga, en expliquant que tu étais "retenu" en couverture pour l'arbitrage. Ca devrait le faire ???
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Re: VELO dimanche 6 avril 2014

Message par bertil le Sam 5 Avr 2014 - 20:43

OK pour moi
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Re: VELO dimanche 6 avril 2014

Message par Kris le Dim 6 Avr 2014 - 5:19

+1 !

Je viendrai à votre rencontre sur le premier trajet La Ramée/Muret. A tout à l'heure !
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Re: VELO dimanche 6 avril 2014

Message par CHICKEN RUN le Dim 6 Avr 2014 - 6:16

Kris a écrit:+1 !

Je viendrai à votre rencontre sur le premier trajet La Ramée/Muret. A tout à l'heure !
OK, attention, on maintient le chemin par Pinsaguel/Saubens...

OK, RDV à l'instant sur le chat, fin de la page d'accueil...
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Re: VELO dimanche 6 avril 2014

Message par CHICKEN RUN le Dim 6 Avr 2014 - 15:08

Enfin une sortie printanière...
88 km au compteur, avec un petit détour par le duathlon de La Ramée, pour voir le classement : 7e place scratch pour Patrick  !!! Bien vu !
Belle sortie avec pas mal de 1/2 tours (juste pour se préparer à StJdL). Bien crevé au retour quand même.
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Re: VELO dimanche 6 avril 2014

Message par Cyril M le Dim 6 Avr 2014 - 16:53

Merci très belle sortie, très belle journée, très beau parcours avec un peu de technique ; ça n'a pas fait de mal et personnellement j'ai appris des choses...Crevé au retour aussi 90 k au compteur à 28 de moy.

Bravo Patrick ! Mais où t'arreteras tu ?
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