Course à pied samedi 22 novembre

Bonjour à tous,

Message tardif pour confirmer la séance de demain matin à 10h. Le rendez vous est donné sur le parking de la piscine de Portet.

Au programme : exercices techniques et un peu de vitesse. 

A demain
Franck

J'en suis...

Je viens.

Moi aussi...

GANDALF007 a écrit:Moi aussi...

C'était sans compter sur ma sénilité... Réveil à 9h20 (ça n'arrive jamais !) ; hop ! habillage rapide, pas de petit déj. (super, une petite séance à jeun, c'est bon pour l'entrainement) hop ! Ho ! Hop! Direction la piscine... 'y vais direct en cap, suis en retard, vais ben les croiser... Ont dû faire le tour du lac dans l'autre sens... Lac ? Lac de La Ramée ? Piscine de La Ramée ??? DE PORTET !!! Idiot ! OK, ce sera séance de récup en solo...

C'était une trés bonne séance ; merci Franck pour ces bons conseils et ce rythme intense... Maintenant j'ai mal aux guiboles. J'ai aussi fait une petite sieste...En tout cas, clairement on progresse (et c'est clair que je n'aurais jamais pu faire le 10 km à cette vitesse sans les quelques entrainements bien orientés)

Avec plaisir ! C'était surtout sympa de faire cette séance à plusieurs. 
On aura l'occasion de refaire ce type de séance car c'est la période. 

Bruno, des nouvelles de ton mollet ?

Même si j'ai mal au pattes et que je sais pas comment je vais pédaler demain, merci pour cette séance!!