Séance route samedi 17 janvier

Bonjour à tous,

Séance course à pied "route" prévue samedi à la Ramée. Rdv sur le parking de la piscine à 10h00. 
A+
Franck

Moi je vais encore rester sur mon petit parcours trail jusqu'à la fin du mois. Si quelqu'un veut s'y joindre départ de venerque a 9h30 pour parcours 2h .

A quelle vitesse les 2 heures Carole ?

Pas de running pour moi ce WE, suite à entorse à une cheville au trail des coteaux le WE dernier. Bonne séance!!

froggy a écrit:Pas de running pour moi ce WE, suite à entorse à une cheville au trail des coteaux le WE dernier. Bonne séance!!

 flute ...

la cap sera sans moi demain

Bon entrainement à tous,pas de course à pied demain.
Bonne soirée.
Eric.

Bon... Et bien vu l'engouement, je vais faire une grasse mat' et on verra la semaine prochaine s'il y a plus de monde.

franckysson a écrit:Bon... Et bien vu l'engouement, je vais faire une grasse mat' et on verra la semaine prochaine s'il y a plus de monde.

Moi itou...
Et peut-être petite séance de HT 1h30' devant un bon DVD, avant le restau...

Sans les jambes !!!

sympa ça

Excellent ! 😃

Je suis toute seule donc ca sera 2h a notre allure si tu viens, et sinon se sera ....

Changement de programme pour moi demain, pas d entrainement velo pour mon fils a venerque, c'est piste a muret l'après midi. Donc vais rester courir sur grazac.

Je ne vois ton message pour Grazac que ce matin 
Tant pis pour moi, je vais faire du fractionné avec l'Athlé632 à la place.

Domage, on a fait un bon petit parcours, dans les bois de grazac vers lagrace dieu , 3h /28kms , sous le soleil, mais pas mal de boue quand même. A demain