VELO/CAP SAMEDI 28 MARS 2015

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VELO/CAP SAMEDI 28 MARS 2015

Message par CHICKEN RUN le Ven 27 Mar 2015 - 16:49

Hello,
Je suis de retour (plein de globules rouge ! santa )...
Mais je bosse dimanche Evil or Very Mad .
Donc pour moi, entrainement demain samedi. Et pourquoi pas un petit enchainement ?
Pour ceux qui souhaitent m'accompagner, formule habituelle :

Départ 9h00 de La Ramée, ou bien rdv direct à Muret (voir plus bas).

Programme :

  • 9h : Vélo1 (25 km) : La Ramée/Cugnaux/Villate/Muret et 1 tour Eaunes/Estantens/Muret (sens HORAIRE)
  • Vers 10h : CAP1 : 3*1000 m sur la piste de Muret, en rythme.
  • Vélo2 (10km) : 1 tour Eaunes/Estantens/Muret
  • CAP2 : 3 (ou 2, c'est selon)*1000 m
  • Vélo3 (15km) : Muret/La Ramée


Et ne pas oublier ni ses bidons, ni ses chaussures de running (petit sac à dos) !

Pour ceux qui ne souhaitent pas rejoindre La Ramée :
Soit se retrouver au stade (mais heure assez aléatoire, vers 10h00 ???) aux tribunes, soit réaliser la boucle 1 (avant 10h) à rebrousse poils (sens anti-horaire) de Muret vers Estantens le long de la Garonne jusqu'à se croiser.

Côté météo : samedi et dimanche seront maussades.
Demain, la pluie de la nuit prochaine devrait se tarir dans la matinée, vers du mieux.


       
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Re: VELO/CAP SAMEDI 28 MARS 2015

Message par Cyril M le Ven 27 Mar 2015 - 20:31

Pas gagné pour moi. Peut etre demain aprem. Suis cuit du boulot. Pas de globules rouges. Pfiuuu
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Re: VELO/CAP SAMEDI 28 MARS 2015

Message par franckysson le Ven 27 Mar 2015 - 21:39

Pas dispo demain matin.
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Re: VELO/CAP SAMEDI 28 MARS 2015

Message par CHICKEN RUN le Sam 28 Mar 2015 - 12:14

Bon, finalement, 84 km ce matin avec Bernard, belle sortie sèche mais bien... aérée !
On a finalement laissé tomber la cap pour partir vraiment face au vent direction THIL.
Beau parcours vallonné, je vous le ferai goûter prochainement, et ça changera du Castéra.

Merci à toi Bernard d'avoir ré-activé la motivation ce matin, sans toi je restais au lit ! Et finalement, c'est vraiment sans regret.
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