AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
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carole
CHICKEN RUN
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AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Ven 17 Avr 2015 - 16:34
Hello,
Une fois de plus, je bosse dimanche .
Donc pour moi, entrainement demain samedi. Et pourquoi pas un petit enchainement ?
Pour ceux qui souhaitent m'accompagner, formule habituelle :
Départ 9h00 de La Ramée, ou bien rdv direct à Muret (voir plus bas).
Programme :
Et ne pas oublier ni ses bidons, ni ses chaussures de running (petit sac à dos) !
Pour ceux qui ne souhaitent pas rejoindre La Ramée :
Soit se retrouver au stade (mais heure assez aléatoire, vers 10h00 ???) aux tribunes, soit réaliser la boucle 1 (avant 10h) à rebrousse poils (sens anti-horaire) de Muret vers Estantens le long de la Garonne jusqu'à se croiser.
Si la piste est fermée (vacances, etc.), ce sera uniquement vélo : un premier tour de toute façon par Estantens, et ensuite, on verra bien..
Une fois de plus, je bosse dimanche .
Donc pour moi, entrainement demain samedi. Et pourquoi pas un petit enchainement ?
Pour ceux qui souhaitent m'accompagner, formule habituelle :
Départ 9h00 de La Ramée, ou bien rdv direct à Muret (voir plus bas).
Programme :
- 9h : Vélo1 (25 km) : La Ramée/Cugnaux/Villate/Muret et 1 tour Eaunes/Estantens/Muret (sens HORAIRE)
- Vers 10h : CAP1 : 3*1000 m sur la piste de Muret, en rythme.
- Vélo2 (10km) : 1 tour Eaunes/Estantens/Muret
- CAP2 : 3 (ou 2, c'est selon)*1000 m
- Vélo3 (15km) : Muret/La Ramée
Et ne pas oublier ni ses bidons, ni ses chaussures de running (petit sac à dos) !
Pour ceux qui ne souhaitent pas rejoindre La Ramée :
Soit se retrouver au stade (mais heure assez aléatoire, vers 10h00 ???) aux tribunes, soit réaliser la boucle 1 (avant 10h) à rebrousse poils (sens anti-horaire) de Muret vers Estantens le long de la Garonne jusqu'à se croiser.
Si la piste est fermée (vacances, etc.), ce sera uniquement vélo : un premier tour de toute façon par Estantens, et ensuite, on verra bien..
- caroleIronMan
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Ven 17 Avr 2015 - 17:27
Dommage , je serai bien venue VR/cap ça aurait été pas mal, c'est dur/dur de s'y remettre ! Mais moi c'est l'inverse, je bosse samedi. Je ferai un petit tour de lac après la sortie vélo de dimanche.
- Eric1970IronMan
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Ven 17 Avr 2015 - 19:01
Bon entraînent à tout le monde pas disponible ce week end .
Eric.
Eric.
- CaroIronMan
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Sam 18 Avr 2015 - 5:01
Je suis partante si ça tient toujours !!
- KrisIronMan
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Sam 18 Avr 2015 - 5:20
Zut, ça m aurait bien intéressé aussi, mais j'ai déjà prévu une sortie longue sur route.... Une prochaine fois !
- CHICKEN RUNIronMan
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Sam 18 Avr 2015 - 6:27
Tour du lac (voire 2) demain obligatoire pour ceux qui font la sortie vélo !carole a écrit:Dommage , je serai bien venue VR/cap ça aurait été pas mal, c'est dur/dur de s'y remettre ! Mais moi c'est l'inverse, je bosse samedi. Je ferai un petit tour de lac après la sortie vélo de dimanche.
- CHICKEN RUNIronMan
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Sam 18 Avr 2015 - 6:28
Oui oui.Caroline Nectoux a écrit:Je suis partante si ça tient toujours !!
- CHICKEN RUNIronMan
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Sam 18 Avr 2015 - 15:01
Bonne séance d'enchainements avec Caroline tout à l'heure :
40 km vélo
CAP : 3*1000m
14 km vélo
CAP : 3*1000m
21 km vélo
Et là dessus, Caro a filé à la piscine !
40 km vélo
CAP : 3*1000m
14 km vélo
CAP : 3*1000m
21 km vélo
Et là dessus, Caro a filé à la piscine !
- Cyril MIronMan
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Sam 18 Avr 2015 - 17:56
c'est une warrior cette Caro ! Et demain il pleut...
- CaroIronMan
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Dim 19 Avr 2015 - 7:47
C'était plus de la détente la piscine pour le coup, faut pas croire ! Les jambes étaient contentes de barboter parce que ça avait brûlé juste avant........!
- Cyril MIronMan
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Dim 19 Avr 2015 - 8:15
oui mais il pleut quand même
- CHICKEN RUNIronMan
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Dim 19 Avr 2015 - 8:45
Oui, enfin, juste piqué un peu...Caroline Nectoux a écrit:... ! Les jambes étaient contentes de barboter parce que ça avait brûlé juste avant........!
- CHICKEN RUNIronMan
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015
Dim 19 Avr 2015 - 8:49
Oui, et même si ça c'est arrêté maintenant, j'ai le radar sous les yeux, il va re-pleuvoir...Cyril M a écrit:oui mais il pleut quand même
Mais pas d'orage je pense, c'est donc le moment ou jamais d'aller nager à La Ramée, on doit être mieux dans l'eau que dehors...
Tiens, du coup, je suis content d'être au boulot aujourd'hui.
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