AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

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AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par CHICKEN RUN le Ven 17 Avr 2015 - 16:34

Hello,
Une fois de plus, je bosse dimanche .
Donc pour moi, entrainement demain samedi. Et pourquoi pas un petit enchainement ?
Pour ceux qui souhaitent m'accompagner, formule habituelle :

Départ 9h00 de La Ramée, ou bien rdv direct à Muret (voir plus bas).

Programme :

  • 9h : Vélo1 (25 km) : La Ramée/Cugnaux/Villate/Muret et 1 tour Eaunes/Estantens/Muret (sens HORAIRE)
  • Vers 10h : CAP1 : 3*1000 m sur la piste de Muret, en rythme.
  • Vélo2 (10km) : 1 tour Eaunes/Estantens/Muret
  • CAP2 : 3 (ou 2, c'est selon)*1000 m
  • Vélo3 (15km) : Muret/La Ramée



Et ne pas oublier ni ses bidons, ni ses chaussures de running (petit sac à dos) !

Pour ceux qui ne souhaitent pas rejoindre La Ramée :
Soit se retrouver au stade (mais heure assez aléatoire, vers 10h00 ???) aux tribunes, soit réaliser la boucle 1 (avant 10h) à rebrousse poils (sens anti-horaire) de Muret vers Estantens le long de la Garonne jusqu'à se croiser.

Si la piste est fermée (vacances, etc.), ce sera uniquement vélo : un premier tour de toute façon par Estantens, et ensuite, on verra bien..

       
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par carole le Ven 17 Avr 2015 - 17:27

Dommage , je serai bien venue VR/cap ça aurait été pas mal, c'est dur/dur de s'y remettre !  Mais moi c'est l'inverse, je bosse samedi. Je ferai un petit tour de lac après la sortie vélo de dimanche.
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par Eric1970 le Ven 17 Avr 2015 - 19:01

Bon entraînent à tout le monde pas disponible ce week end .
Eric.
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par Caro le Sam 18 Avr 2015 - 5:01

Je suis partante si ça tient toujours !!
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par Kris le Sam 18 Avr 2015 - 5:20

Zut, ça m aurait bien intéressé aussi, mais j'ai déjà prévu une sortie longue sur route.... Une prochaine fois !
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par CHICKEN RUN le Sam 18 Avr 2015 - 6:27

carole a écrit:Dommage , je serai bien venue VR/cap ça aurait été pas mal, c'est dur/dur de s'y remettre !  Mais moi c'est l'inverse, je bosse samedi. Je ferai un petit tour de lac après la sortie vélo de dimanche.
Tour du lac (voire 2) demain obligatoire pour ceux qui font la sortie vélo !
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par CHICKEN RUN le Sam 18 Avr 2015 - 6:28

Caroline Nectoux a écrit:Je suis partante si ça tient toujours !!
Oui oui.
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par CHICKEN RUN le Sam 18 Avr 2015 - 15:01

Bonne séance d'enchainements avec Caroline tout à l'heure :
40 km vélo
CAP : 3*1000m
14 km vélo
CAP : 3*1000m
21 km vélo

Et là dessus, Caro a filé à la piscine !
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par Cyril M le Sam 18 Avr 2015 - 17:56

c'est une warrior cette Caro ! Et demain il pleut...
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par Caro le Dim 19 Avr 2015 - 7:47

C'était plus de la détente la piscine pour le coup, faut pas croire tongue  ! Les jambes étaient contentes de barboter parce que ça avait brûlé juste avant........!
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par Cyril M le Dim 19 Avr 2015 - 8:15

oui mais il pleut quand même
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par CHICKEN RUN le Dim 19 Avr 2015 - 8:45

Caroline Nectoux a écrit:... tongue  ! Les jambes étaient contentes de barboter parce que ça avait brûlé juste avant........!
Oui, enfin, juste piqué un peu... What a Face
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Re: AXMAN SAMEDI 18 AVRIL 2015

Message par CHICKEN RUN le Dim 19 Avr 2015 - 8:49

Cyril M a écrit:oui mais il pleut quand même
Oui, et même si ça c'est arrêté maintenant, j'ai le radar sous les yeux, il va re-pleuvoir... What a Face
Mais pas d'orage je pense, c'est donc le moment ou jamais d'aller nager à La Ramée, on doit être mieux dans l'eau que dehors... Twisted Evil clown

Tiens, du coup, je suis content d'être au boulot aujourd'hui. cat
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