Dimanche 26 avril 2015.

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Dimanche 26 avril 2015.

Message par Eric1970 le Sam 25 Avr 2015 - 7:30

Bonjour,

Je compte rouler dimanche matin départ de la ramée 9 heures?
Parcours d’après la météo
A dimanche.
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par Pascal le Sam 25 Avr 2015 - 10:23

c'est pas tout ça mais une semaine de glandouille il faut reprendre Embarassed 
Je devrais être là dimanche à 9h. Enchaînement course à pied au programme ?
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par CHICKEN RUN le Sam 25 Avr 2015 - 11:22

Je ne sais pas encore si je serai disponible demain matin.
Mais si ça vous dit, histoire de mettre un peu de rythme, je vous proposerais à nouveau une AXMAN, voir post de dimanche dernier.

Avec CAP = 2*(3*1000m) en fractionné, disons 90% de la VMA pour ceux qui veulent.
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par froggy le Sam 25 Avr 2015 - 13:19

Si la météo le permet, je serai là, par contre, pas de CAP pour moi, impossible de courir en ce moment pour cause de tendinite aux talons d'achille qui refuse de partir!!
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par carole le Sam 25 Avr 2015 - 14:18

Enchainement o programme, parfait pour moi . A demain
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par Nicolas le Sam 25 Avr 2015 - 16:06

Si la meteo est bonne, ok pour moi et partant pour l'enchaînement.
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par Mehdi le Sam 25 Avr 2015 - 20:04

Desole je fais les 10 km de pouvourville demain.
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par franckysson le Sam 25 Avr 2015 - 20:57

Reprise aussi pour moi demain. Je serai là à priori !
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par Seboss le Sam 25 Avr 2015 - 21:12

Ok à demain matin avec les tennis !
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par Seboss le Dim 26 Avr 2015 - 6:12

Petit empêchement.. Je ne pourrais pas être la... Amusez vous bien.
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par CHICKEN RUN le Dim 26 Avr 2015 - 13:53

Bonne séance bien rythmée, mal aux jambes !
Vélo : 40km, 14km, 20km
CAP : 2*3*1000m VMA

Manque une petite natation là pour une bonne récup... Smile

Mais comme dit Franck, c'était parfait pour préparer Saramon.

Y'a plus qu'à nager au moins une fois au lac avant vendredi, pour ceux qui n'ont pas encore sorti la combi.


Dernière édition par GANDALF007 le Dim 26 Avr 2015 - 13:56, édité 1 fois
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par CHICKEN RUN le Dim 26 Avr 2015 - 13:54

Mehdi a écrit:Desole je fais les 10 km de pouvourville demain.
Bien fini ?
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par franckysson le Dim 26 Avr 2015 - 14:01

Super séance !!
Merci JM !!
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par Mehdi le Dim 26 Avr 2015 - 16:42

GANDALF007 a écrit:
Mehdi a écrit:Desole je fais les 10 km de pouvourville demain.
Bien fini ?
 J'ai fini en 00:54:46 classé 203e sur 350.
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

Message par froggy le Dim 26 Avr 2015 - 17:25

Super séance merci!! Les tendons d'Achille ont plutôt bien tenu, la reprise est en marche!!
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Re: Dimanche 26 avril 2015.

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