Vélo jeudi 24 matin

je vais rouler 2h/2h30 jeudi matin, si y'a du monde de dispo...

Ça roule qu'elle heure?

je dirais 9h... car j'ai le don de me perdre et je bosse l'aprem  Est ce que ça te convient ou trop tôt ?
(au programme : 60% et grand plateau sur certains passages)

Oui chez toi où à la ramée,un petit footing en suivant?

à la ramée, si certains veulent se joindre à nous d'ici là .. Pour le footing, à voir.. si vraiment on arrive à faire le vélo dans les temps, une 1/2 heure de CAP peut passer sinon j'aurai vraiment pas le temps

60% de koi ?

tu vois la natation.. ben c'est pareil

la nat c’est 75 :p 
ma question est sérieuse. en CAP je comprends le % de VMA mais en vélo ?

Nooomm de diooou manu est sérieux ....!!!!
dans le plan ils se basent sur la FC (même pour la CAP). Mais logiquement la VMA se calcule aussi en vélo

Sans moi, pas là. 
Amusez vous bien !

Pas de vélo en ce moment, reprise en douceur ce WE pour moi.

Je vous rejoindrai peut-être. Et attention, vent d'Autan annoncé !

Pour la séance travail de force sur grand plateau, je te conseille les montées après Lacroix-Falgarde, direction d'un côté Rebigue, et de l'autre Aureville/Clermont-Le-Fort. Ces deux bosses sont régulières, avec un pourcentage pas trop important, l'idéal pour travailler la puissance !

ah merci! je vais regarder ça alors.. si niveau timing ça peut passer d'aller par là bas on pourra faire ça.
Je dois être de retour à 12h

Moi j'y suis allée cet après-midi ! Temps idéal soleil et pas de vent!!!

Je pense qu'on va aller vers rebigue aureville, si Eric valide aussi.

Je viens a votre rencontre en passant par le pont de pinsaguel, portet, castorama, chemin de tucau......la ramee....

OK !!