CAP frac La Ramée dimanche 4 septembre 2016

Aller en bas

CAP frac La Ramée dimanche 4 septembre 2016

Message par CHICKEN RUN le Sam 3 Sep 2016 - 10:35

séance FRACT LONG à La Ramée vers 11h (3*3.3 km au seuil, R3') parcours du défi.
RDV 11h arbre du TOAC pour les intéressés, après 10/15 mn de footing échauffement.
Si on est plusieurs, on changera en 3*13' au seuil, R3', départ et stop au sifflet.
avatar
CHICKEN RUN
IronMan
IronMan

Nombre de messages : 1896
Localisation : Toulouse

Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum