CAP samedi 18.11

Des gens qui veulent se joindre à moi pour une cAP demain à la RAmée (si personne, je pars de chez moi) 
RDV à 9h30
Objectif : 3x2000 au seuil (bref à fond ; donc pour moi ~ 4'20 / 4'25 au km)

ce serait avec plaisir mais je réserve ma VMA pour dimanche.
Déjà Tac se désiste, il reste peu de challengers pour se mesurer à la vitesse de Caroline !

Caroline elle va pas bien vite en ce moment hormis pour se coucher