plan entrainement pour un 1er half

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plan entrainement pour un 1er half

Message par carole le Lun 1 Oct 2018 - 20:47

je cherche 1 petit plan d'entrainement , pas trop chargé, pour mes copines qui ont fait leur 1er XS a la Raméee cette année , et qui semblent décidées pour un half l'année prochaine. 
Est ce quelqu'un aurait quelque chose a leur proposer ???
Merci
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Re: plan entrainement pour un 1er half

Message par Cyril M le Jeu 4 Oct 2018 - 18:08

mets un post sur FB. Voir avec Franck ou Manu aussi. 
Elles ont du foncier en cap ou vélo ? 
Sinon je pense que ça peut être un peu tendu de passer de débutant à XL en 1 an...
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Re: plan entrainement pour un 1er half

Message par carole le Dim 7 Oct 2018 - 19:25

non c est bon , ça ira ... on fera S & M en début de saison puis si ca se passe bien ,Half la ramée en septembre.  j'ai confiance ....
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Re: plan entrainement pour un 1er half

Message par franckysson le Dim 7 Oct 2018 - 20:08

Pas de plan dispo là sous la main pour un 1er half mais avec un peu plus de foncier et quelques séances clés du style 3h de vélo enchaînés avec 1h/1h20 de càp et tu as tout ce qu'il faut pour le terminer sans mettre 3 mois à t'en remettre.
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Re: plan entrainement pour un 1er half

Message par carole le Jeu 11 Oct 2018 - 19:29

c est ce qu elles feront, si je ne trouve pas de plan d ici la. Suivre 1 plan, c'était bien  pour les rassurer aussi.   Merci
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Re: plan entrainement pour un 1er half

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