Samedi 03 déc : SPORT 2000 CUGNAUX à 9h00 /Entraînement du WE du 3 et 4 décembre

Comme je suis absent (formation BF5 samedi et dimanche), que le club engage certains sur l'épreuve du Relais des Coteaux, et que d'autres sont en semaine de régénération, l'entraînement vélo sera très léger...
- Rendez-vous samedi à 9h, Piscine de Portet SPORT 2000 CUGNAUX pour 2h, grand maximum, à tourner les jambes ! Pour ceux qui courent le lendemain, vous pouvez faire 3 sprints de 15 secondes avec un braquet de 39/15 maximum... cela permettra d'évacuer les dernières toxines du jour tout en préparant le corps à l'effort du lendemain !
- Pas de rendez-vous (officiellement) le dimanche ! Mais bonne course à ceux qui seront aux coteaux ! Go Portet !!!!

Et bon WE aux autres !

Merci et bon BF5
Tu veux un reveil ?

Cyril M a écrit:Merci et bon BF5
Tu veux un reveil ?

Demain, c'est vent d'ouest plutôt.
Donc, la sortie, ce sera du côté du Castéra. Comme personne n'a encore répondu présent, je propose de déplacer le RDV 9h à SPORT 2000 Cugnaux, ça évitera un A et R désagréable sur la route de Portet (samedi du mois de décembre, vers Carrefour, BRRRRRR !).
On placera quelques sprints sur le trajet...

Pour ma part, j'irai rouler 2 heures dimanche matin, rdv 9h à la piscine pour ceux qui sont intéressés...bon week end à tous.

lrob a écrit:Pour ma part, j'irai rouler 2 heures dimanche matin, rdv 9h à la piscine pour ceux qui sont intéressés...bon week end à tous.

Je ne peux pas rouler samedi, j'irai dimanche s'il ne pleut pas ... vu la météo, ce n'est pas gagné

Ne m'attends pas (si jamais je vois que je suis en retard, je t'appellerai).

Pour ma part j ai fais 70 km ce matin avec travail de force et vélocité sur le circuit de Lacroix falgarde. Temps impeccable, à plus ... Et bon courage pour ceux qui se lèvent demain

Bonsoir à tous,
Si demain il ne pleut pas, Ok pour un départ à 8H30 de Frouzins, et 9h00 à la piscine. Gérard, tu passes me récupérer?
Bonne course à ceux qui seront aux coteaux!

Nicolas a écrit:Bonsoir à tous,
Si demain il ne pleut pas, Ok pour un départ à 8H30 de Frouzins, et 9h00 à la piscine. Gérard, tu passes me récupérer?
Bonne course à ceux qui seront aux coteaux!

Hello Nicolas,

voui, s'il ne pleut pas !!