Sortie vélo samedi 16/03

Bonjour,

vue la météo de dimanche, je vais aller rouler samedi.

RDV à 9h devant le cinéma écran 7 à Plaisance (ou devant la piscine de La Ramée en fonction de ceux qui viennent).

Soit nous aurons le menu de coah RenO, soit nous improviserons.

A demain.

Ouais ! Vu la météo de Dimanche cela me parait être la bonne option.

J'en suis.

Je surveillerai le forum ce soir pour savoir d'où on part.

Désolé, je n'ai pas vu la météo... d'après vos infos, j'espère qu'elle se trompera pour Dimanche car demain, je ne pourrai être des vôtres.
Le programme de dimanche, si la météo reste clémente, était simple :
> 1h d'échauffement tranquillou.
> 3 fois 10'entre 85 et 80% de votre PMA (Puissance Max Aérobie)... Pour faire simple, cela correspond au rythme course. r = 5' (cela correspond à la récupération)
> au moins 30' pour un retour au calme

A dimanche 9h, entrée piscine de la "Ramée"... si le temps le permet.

Bon dimanche

Renaud

Hello, sans moi ce week-end, dsl

JACOS a écrit:Ouais ! Vu la météo de Dimanche cela me parait être la bonne option.

J'en suis.

Je surveillerai le forum ce soir pour savoir d'où on part.

A priori nous sommes deux, peut-être éventuellement Jean-Marc mais rien n'est moins sûr: RDV à 9h à Plaisance.

Vu la température annoncée, je crois que je vais finalement rester sous la couette, quitte à rouler beaucoup plus tard dans la journée.
Désolé, mais je suis un peu trop frileux

Bonjour a tous,
Si le temps est ok, je serai là.
A demain.