S9

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

S9

Message par Cyril M le Dim 17 Nov 2013 - 20:01

Entrainement proposé par Renô : semaine de regénération ; en particulier pour ceux qui ont galopé vite vite vite...
Reposez vous bien : baissez le volume. C'est important pour éviter le sur entrainement et les blessures...
Et la lassitude !




Lundi 18
Natation 01:00:00
Mardi 19
Repos
Mercredi 20
Natation 01:30:00
Avec Cyril
Jeudi 21
Course-à-pied 00:30:00
65 % en continue
Vendredi 22
Repos
Samedi 23
Repos
Dimanche 24
Vélo 02:00:00
Avec Renaud

Les coachs.
avatar
Cyril M
IronMan
IronMan

Nombre de messages : 1943
Age : 44

Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum