S9

Dim 17 Nov 2013 - 20:01

Entrainement proposé par Renô : semaine de regénération ; en particulier pour ceux qui ont galopé vite vite vite...
Reposez vous bien : baissez le volume. C'est important pour éviter le sur entrainement et les blessures...
Et la lassitude !

Lundi 18
Natation 01:00:00
Mardi 19
Repos
Mercredi 20
Natation 01:30:00
Avec Cyril
Jeudi 21
Course-à-pied 00:30:00
65 % en continue
Vendredi 22
Repos
Samedi 23
Repos
Dimanche 24
Vélo 02:00:00
Avec Renaud

Les coachs.