NAT et CAP à La Ramée : RDV 9h50 devant la piscine SAMEDI 21 juin 2014

Je vous prépare une petite séance :
1/ 1000m (ou un peu plus) de NAT
2/ 40 mn de CAP (tranquille avec quelques accélérations), sauf pour Bertil qui courra dimanche (30 mn de CAP tranquille)
3/ Repetite NAT disons 400m tranquille pour se remettre de la CAP.

NAT sans combi bien sur. Vue la chaleur demain, prévoir casquette et bidon hydra pour la CAP. Prévoir d'arriver vers 9h45, le temps de se garer et se préparer à nager.

jm

OK pour moi