VELO/CAP SAMEDI 28 MARS 2015

Hello,
Je suis de retour (plein de globules rouge ! )...
Mais je bosse dimanche .
Donc pour moi, entrainement demain samedi. Et pourquoi pas un petit enchainement ?
Pour ceux qui souhaitent m'accompagner, formule habituelle :

Départ 9h00 de La Ramée, ou bien rdv direct à Muret (voir plus bas).

Programme :

• 9h : Vélo1 (25 km) : La Ramée/Cugnaux/Villate/Muret et 1 tour Eaunes/Estantens/Muret (sens HORAIRE)
  
• Vers 10h : CAP1 : 3*1000 m sur la piste de Muret, en rythme.
  
• Vélo2 (10km) : 1 tour Eaunes/Estantens/Muret
  
• CAP2 : 3 (ou 2, c'est selon)*1000 m
  
• Vélo3 (15km) : Muret/La Ramée
  

Et ne pas oublier ni ses bidons, ni ses chaussures de running (petit sac à dos) !

Pour ceux qui ne souhaitent pas rejoindre La Ramée :
Soit se retrouver au stade (mais heure assez aléatoire, vers 10h00 ???) aux tribunes, soit réaliser la boucle 1 (avant 10h) à rebrousse poils (sens anti-horaire) de Muret vers Estantens le long de la Garonne jusqu'à se croiser.

Côté météo : samedi et dimanche seront maussades.
Demain, la pluie de la nuit prochaine devrait se tarir dans la matinée, vers du mieux.

       

Pas gagné pour moi. Peut etre demain aprem. Suis cuit du boulot. Pas de globules rouges. Pfiuuu

Pas dispo demain matin.

Bon, finalement, 84 km ce matin avec Bernard, belle sortie sèche mais bien... aérée !
On a finalement laissé tomber la cap pour partir vraiment face au vent direction THIL.
Beau parcours vallonné, je vous le ferai goûter prochainement, et ça changera du Castéra.

Merci à toi Bernard d'avoir ré-activé la motivation ce matin, sans toi je restais au lit ! Et finalement, c'est vraiment sans regret.