Test VMA samedi 31 janvier à 10h

Bonjour à tous,

Le test VMA se déroulera samedi 31 janvier à 10h à la piste de Cugnaux (rue du stade, on voit la piste en longeant Francazal) :



Deux groupes seront constitués : chacun supervisant le test de l'autre pour noter les résultats. Prévoyez des affaires de rechange et/ou des vêtements chauds pour les périodes d'inactivité. 

Afin d'obtenir un résultat reflétant le plus possible votre niveau actuel, n'effectuez pas de grosses séances dans les 48 heures avant le test. Comme Reno l'avait précisé, la connaissance de votre VMA vous permettre de définir au plus juste vos allures de travail pour les semaines à venir.

Merci de confirmer votre présence afin d'organiser au mieux ce test.
A+
Franck

j'ai déjà mal. Aïe j'ai mal. J'ai beau être matinal, j'ai mal...

j y serai aussi.

J'y serai également.

Peut etre present pour me degourdir les jambes je confirme ca vendredi

J'y serai
a+
Eric.

Je serais là !

hé les filles de mon équipe ne vous fatiguez pas trop hein , on a une course dimanche

Oui faut gagner ! on attend les comptes rendus

J y serai
a+

Je serai là aussi !!

bon moi je vais faire ma chochotte ; compte tenu de la sale météo de la journée et les sales prévisions pour demain matin je préfère ne pas venir, au risque de venir pour rien. Je vais aller travailler, j'ai 2 samedis à récupérer pour le stage et autant que ce soir sur des journées pluvieuses. Pas de vélo non plus dimanche , direction la ronde givrée à Castres .... Bon week-end, à lundi.

Hello, sans moi demain matin... 

Test effectué pour 7 d'entre nous avec des conditions climatiques loin d'être excellentes mais nous avons évité les grosses averses.

Bravo à tous !! Tout le monde s'est accroché. Vous allez pouvoir maintenant travailler aux bonnes allures !  

Caroline a bien représenté la gente féminine avec une VMA à 15,4 km/h et la meilleure perf' est pour Valérian avec une VMA à 17,6 km/h.

Résultats :




J'ajouterai d'ici peu un récapitulatif des allures de travail en fonction de la VMA dans la section Techniques d'entraînement du forum. Vous aurez tout ce qu'il faut pour courir aux allures définies par coach Reno.

Bon weekend (pluvieux) à tous !

Salut frank je n ai pas pu venir aujourd hui car je suis bien enrhumé,j aurai pas été efficace dans ces conditions.
prevoit tu de refaire une seance si ce n est pas le cas pourrait tu me faire passer la procédure du test afin que je voit ou j en suis .
a bientôt et bravo aux courageux(se)qui etait présent aujourd'hui

Merci pour ce test! Ca fait une bonne base de travail qui ne demande qu'a être améliorée!

Pas de souci Christophe.
Je suis dispo pour une 2ème session si besoin. D'autres personnes n'étaient pas dispos aujourd'hui donc il y a moyen d'être encore un petit groupe.
Je crée un sujet spécifique dans le weekend.

Super merci je vais essayer d amélioré mon test un peu raté de l an dernier

tu avais 12 km/h je crois...Mais je trouve que tu étais bien...

Vilain president 😈

mais tu es capable de faire mieux. Il faut venir aux entrainements