Entraînement du 8 avril

Bonjour à tous !

Pour ceux qui restent en ce long WE de Pâques, je vous propose un petit entraînement dimanche 8 avril au matin.
Rendez-vous à 8h30 à la piscine de Portet pour :
- un échauffement d'une heure environ le long de la Garonne.
- "course de côtes" qui partira de Lacroix Falgarde suivi d'un enchaînement de 4 ascensions ! La dernière d'entre elles, que l'on appelle chemin des "Canalés", est mesurée à 20% !!! Gros plateau s'abstenir ! L'exercice ici est de réaliser chacune des ascensions proche du rythme de course ! Pour la dernière, je pense que nous serons même en PMA !!!!
- Retour le long de la Garonne
Je pense que cette sortie se fait en 2h15, vous pouvez donc prévoir un petit enchaînement à pied derrière...

A dimanche

Renaud

ok pour moi. Sauf si la pluie est de la partie...

Ok, idem pour moi. Pluie + forte montée feraient trop pour moi.

Pas pour moi... Je cours sur route en fsgt au programme auterive auterive , 90 km je devrai être en Sv2 un peut trop pour ma part .... Mais bon ça prépare pour saramon . À pluche

Nous étions donc 4 courageux... Mais pas de pluie, et finalement la montée des canalés qui passe bien avec le nouveau revêtement...
Pas de volontaire pour conclure par un enchainement...

moi j'ai enchainé 30' de cap ...en partant de chez moi...très tranquille...

Cyril M a écrit:moi j'ai enchainé 30' de cap ...en partant de chez moi...très tranquille...

Mouais... Mais est-ce que c'était marqué sur ton carnet d'entrainement ? Sinon, ça compte pour du beurre !