Trail des ruthens 17-02-2013: 67 km et 2600 D+

1 Jerome Nayrat [46] SH 06:47:17
2Sebastien Lefebvre [3] V1H 06:48:28
3 Guillaume Thisse [4] SH 07:00:55
4 Benoit Poupinet [68] V1H 07:02:08
5 Laurent Labit [12] SH 07:07:29
6 Luca Papi [13] SH 07:21:54
7 Clément Barret [51] 07:26:33
8 Pascal Dubreuil [19] V1H 07:45:41
9 Frédéric Laxalde [10] V1H 07:45:44
10 Simon Gatard [42] SH 08:00:38

Respect 7 h00 à galoper mon talon en frémi ...

Tiens des chaussures sans talon :p

http://www.wanarun.net/blog/healus-la-chaussure-sans-talon-9550.html

Toujours pas de mieux pour ton talon?

Lol

J ai vu un magnétiseur Depuis plus mal ... J hésite encore à courir

Joli ! Comment ça s'est passé ? Tu as suivi la tête de course et tu as lâché, tu as couru avec le 4ème et tu l'as largué à la fin ?

Dur Dur!!
Le départ à 6h00 par temps sec et froid ... très froid même.
Je suis parti en compagnie de Sébastien Lefèbvre et nous avons fait les éclaireurs pendant 30 kms. Nous avons été rattrapé par Jérôme au ravito, et je ne sentais plus mes mains du coup j'ai perdu du temps pour refaire le plein du camel ... après compliqué pour s'alimenter avec les mains qui ne répondent pas. Mais pas de regret, j'avais pas la distance... j'ai galéré à partir du km 45.
Le parcours était magnifique et la fin très dur .... seul bémol trop de bitume. Je prépare l'ultra aubrac avec un passage par les Citadelles à présent.
Par contre j'ai appris au contact de Sébastien et Jérôme qui sont beaucoup plus expérimenté et qui ont l'habitude de faire des grosses courses: la surprise pour moi, c'est qu'il marche dans les côtes à un bon tempo et cours le reste du temps assez fort!!! (sur le plat nous tournions à 15-16)

As-tu une idée, même grossière, du pourcentage de pente à partir duquel il passe de la course à la marche ?

Je pense > 10 %
Après c'est à vu d'oeil. On marchait à 5-6 km/h dans les côtes. et j'ai tendance à dire que c'était égale en courant !