Dimanche 1er décembre Test VMA

Bonjour à tous,

Je vous rappelle que Dimanche 1er décembre, l'équipe d'encadrement vous propose un test de VMA en course-à-pied ! Il s'agira d'un test VAMEVAL : courir sur une piste de 400m avec plein de petits plots à atteindre au signal sonore... La vitesse que vous atteindrez, sera votre base de travail pour la suite de la saison.

Le rendez-vous est fixé à 8h30 au parking piscine de la Ramée. Si le temps le permet, vous pouvez venir à vélo mais n'oubliez pas les tennis ! Nous prendrons la direction du stade de Gironis...

A dimanche

Renaud

OK pour moi.
bertil

je serais la aussi si c est pas trop long car je dois etre a grenade pour 11h30
pourquoi rdv a la ramee avant si on se deplace a gironis apres (je sais pas ou c est d ailleurs:rabbit: )
merci de la reponse

RV à la Ramée justement parce que tout le monde (dont moi) ne sait pas aller à Gironis, qui n'est pas loin du tout.

ok patrick content que tu sois la demain je vais pouvoir prendre ma revanche sur le confluent

Je pensais venir mais je ne serai finalement pas là... :-(

bon test VMA ! On rigolait bien au début du test ....mais ça n'a pas duré. 
Il caillait grave (mais ça non plus ça n'a pas duré). 

Merci Renô je pense que c'était une très bonne idée. Tout le monde sait à quoi sert cette fameuse vitesse VMA ?