VELO dimanche 6 avril 2014

Comme on a couru samedi (et vendredi), je laisse tomber l'Axman à proprement parler pour dimanche.
Toutefois, je vous propose une sortie "exercices" sur le même circuit du duathlon de Muret, donc la boucle Eaunes/Estantens/Muret.

Au programme :
RDV à La Ramée à 8h55
1/ Départ de La Ramée à 9h, Cugnaux, Pinsaguel, Saubens ;
2/ Tour 1 : Saubens/Eaunes/Estantens/Muret (sens horaire) et on récupère ceux qui rejoignent le groupe en tournant dans le sens contraire ;
3/ Tour 2 : Devant le stade (lycée de Muret), vers 10h10 : 1/2 tour au lycée, et on part dans l'autre sens (antihoraire) --> Boucle Muret/Estantens/Eaunes/Muret.
4/ Tour 3 : Idem ;
5/ Retour : Muret/Saubens/Pinsaguel/Portet/La Ramée.

Au cours de la séance, on travaillera deux choses :
* Sur le plat (le long de la Garonne, les hauts de Muret, Saubens) : travail des relais, pour préparer les courses par équipe entre autres...
* Dans les montées (Forêt d'eaunes T1, puis Estantens T2 et T3) : on mettra du rythme, pour arriver en haut de la bosse le plus vite possible.

La Ramée/Muret : 20 km ; la boucle : 14 km. Au total, environ 80/85 km.

Possibilité de rejoindre le groupe à n'importe quel moment à partir de Muret, en prenant la boucle à contre sens (sens antihoraire), ou encore  au stade de Muret vers 10h10/10h20 (voir ci-dessus).

Le plan est téléchargeable ICI.

J'en suis !

Je suis de retour    
A demain !  

Pas possible : j'avais oublié que mon vélo de route est en réparation...

Et pas d'inscription le jour même au cross duathlon de la Ramée ! Grrrr :-(

franckysson a écrit:Et pas d'inscription le jour même au cross duathlon de la Ramée ! Grrrr :-(

Vois le matin avec l'AP et l'orga, en expliquant que tu étais "retenu" en couverture pour l'arbitrage. Ca devrait le faire ???

OK pour moi

+1 !

Je viendrai à votre rencontre sur le premier trajet La Ramée/Muret. A tout à l'heure !

Kris a écrit:+1 !

Je viendrai à votre rencontre sur le premier trajet La Ramée/Muret. A tout à l'heure !

OK, attention, on maintient le chemin par Pinsaguel/Saubens...

OK, RDV à l'instant sur le chat, fin de la page d'accueil...

Enfin une sortie printanière...
88 km au compteur, avec un petit détour par le duathlon de La Ramée, pour voir le classement : 7e place scratch pour Patrick  !!! Bien vu !
Belle sortie avec pas mal de 1/2 tours (juste pour se préparer à StJdL). Bien crevé au retour quand même.

Merci très belle sortie, très belle journée, très beau parcours avec un peu de technique ; ça n'a pas fait de mal et personnellement j'ai appris des choses...Crevé au retour aussi 90 k au compteur à 28 de moy.

Bravo Patrick ! Mais où t'arreteras tu ?