Entraînement du dimanche 18 mars 2012

Salut à tous !
Bien que le temps ne risque pas d'être de la partie, je vous propose de nous retrouver dimanche pour un entraînement un peu plus intense que les précédents ! Avec :
- un échauffement d'une bonne heure pour arriver sur le circuit qui relie Aureville à Rebigue, où nous avons notamment travaillé la force cet hiver. Une fois sur le circuit, ce sera parti pour 3 fois 10' au seuil (Sv2 qui correspond à un effort entre 80 et 90% de votre FC max) avec 5' de récupération entre chaque !
On terminera par 1h tranquille.
Rendez-vous dimanche à 8h30 pour 2h45 de "pur" plaisir !
A dimanche !
Renaud

moi ça sera samedi ;-)

Bon, ben, c'est fait...
83 km avec 3*10' allure IV...
Retour juste avant les averses.