Entraînement du 10 mars

Ven 8 Mar 2013 - 20:38

Bonsoir à tous,

Juste quelques infos concernant l'entraînement de dimanche 10 mars :
> Rendez-vous samedi à 9h à la Ramée, entrée du parking de la piscine
> Echauffement direction Labarthe sur Lèze.
> Après une période hivernale de fond, et à m'approche du début de la saison, je vous propose de dégripper la "machine" par une "petite" séance PMA (Puissance Max Aéorobie) : 5x2' - r= 3'
> Retour aux chaumières

Cette intensité, très difficile sur le coup, est indispensable pour progresser puisqu'elle permet de vous habituer à l'effort maximal et de "développer" votre VO2Max. Toutefois, votre organisme récupérera plus vite qu'une sortie d'endurance de 4h.

Alors, je vous attends nombreux !!!

A dimanche

Renaud