Entraînement du dimanche 12 mai

Bonjour à tous !

Je vous propose une séance spéciale ce dimanche 12 mai 2013... un petit enchaînement vélo / Course-à-pied. Prévoyez donc de venir avec vos tennis !!!
On conserve le rendez-vous à 8h30 au parking piscine de la Ramée.
On partira direction Tournefeuille, chez moi, pour y laisser les vélos et faire une première boucle à pied. On remontera ensuite sur les vélos pour un petit circuit autour de la Salvetat St Gilles avec une petite série d'intensité. Retour à la maison pour un nouveau tour à pied !!!!!!

Bonne fin de semaine !!! A dimanche !!!

Renaud

ok pour moi

bertil

Probablement aussi pour moi.

Si demain avec Cyril on fait de l'endurance, j'aurais préféré partir dimanche pour une vraie AXMAN sur la piste de Muret pour du fractionné :
1 VELO La Ramée Muret 15 km
2 2*1000 m piste
3 VELO Eaunes/Estantens 14 km
4 2*1000 m piste
5 VELO Eaunes/Estantens 14 km
6 2*1000 m piste
7 VELO Muret La Ramée 15 km

Belle petite série !

Avec vous

Ok pour moi, j'aurai les chaussures. On verra bien où on va

Bon, OK pour la sortie Tournefeuille.
La double AXMAN une prochaine fois.
Quoique les prochaines fois, ce seront des vraies, en course :
18 et 19 mai à MIMIZAN, 26 mai TARBES, 2 juin CARAMAN, 9 juin L'IJ, 16 juin REVEL, 23 juin MERCUS... Plus un dimanche de libre !

Forfait. Désolé

Excellente séance dirigée par notre cher RenO :
Vélo Plaisance-Tournefeuille tranquille ; 1 iere CAP tranquille aussi ; 3 tours de vélo en intensité (relais) ; 2ieme CAP bcp moins tranquille ; retour vélo maison.
50 km de vélo, et 8 km de cap ?
A reprogrammer !

Super séance, merci au groupe et merci coach.