Entraînement du dimanche 12 mai

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Entraînement du dimanche 12 mai

Message par RenO le Jeu 9 Mai 2013 - 13:39

Bonjour à tous !

Je vous propose une séance spéciale ce dimanche 12 mai 2013... un petit enchaînement vélo / Course-à-pied. Prévoyez donc de venir avec vos tennis !!!
On conserve le rendez-vous à 8h30 au parking piscine de la Ramée.
On partira direction Tournefeuille, chez moi, pour y laisser les vélos et faire une première boucle à pied. On remontera ensuite sur les vélos pour un petit circuit autour de la Salvetat St Gilles avec une petite série d'intensité. Retour à la maison pour un nouveau tour à pied !!!!!!

Bonne fin de semaine !!! A dimanche !!!

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Re: Entraînement du dimanche 12 mai

Message par bertil le Jeu 9 Mai 2013 - 15:14

ok pour moi

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Re: Entraînement du dimanche 12 mai

Message par CHICKEN RUN le Ven 10 Mai 2013 - 18:02

Probablement aussi pour moi.

Si demain avec Cyril on fait de l'endurance, j'aurais préféré partir dimanche pour une vraie AXMAN sur la piste de Muret pour du fractionné :
1 VELO La Ramée Muret 15 km
2 2*1000 m piste
3 VELO Eaunes/Estantens 14 km
4 2*1000 m piste
5 VELO Eaunes/Estantens 14 km
6 2*1000 m piste
7 VELO Muret La Ramée 15 km

Belle petite série !
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Re: Entraînement du dimanche 12 mai

Message par gwen le Sam 11 Mai 2013 - 7:08

Avec vous
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Re: Entraînement du dimanche 12 mai

Message par GG le Sam 11 Mai 2013 - 11:18

Ok pour moi, j'aurai les chaussures. On verra bien où on va

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Re: Entraînement du dimanche 12 mai

Message par CHICKEN RUN le Sam 11 Mai 2013 - 18:15

Bon, OK pour la sortie Tournefeuille.
La double AXMAN une prochaine fois.
Quoique les prochaines fois, ce seront des vraies, en course :
18 et 19 mai à MIMIZAN, 26 mai TARBES, 2 juin CARAMAN, 9 juin L'IJ, 16 juin REVEL, 23 juin MERCUS... Plus un dimanche de libre !
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Re: Entraînement du dimanche 12 mai

Message par GG le Dim 12 Mai 2013 - 5:21

Forfait. Désolé

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Re: Entraînement du dimanche 12 mai

Message par CHICKEN RUN le Dim 12 Mai 2013 - 10:13

Excellente séance dirigée par notre cher RenO :
Vélo Plaisance-Tournefeuille tranquille ; 1 iere CAP tranquille aussi ; 3 tours de vélo en intensité (relais) ; 2ieme CAP bcp moins tranquille ; retour vélo maison.
50 km de vélo, et 8 km de cap ?
A reprogrammer !
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Re: Entraînement du dimanche 12 mai

Message par gwen le Dim 12 Mai 2013 - 10:30

Super séance, merci au groupe et merci coach.
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