Samedi 8 Mars : Enchaînement CAP/vélo (Made by RenO) à la piste de Muret

Bonjour tout le monde,   

Pour info, si ça intéresse quelques uns, je serai samedi matin prochain à la piste de Muret aux alentours de 9h30 (après avoir effectué sûrement les 30' en vélo d'échauffement) pour réaliser l'entraînement du jour :

• 30' échauffement à vélo
  
• Enchaînement à pieds 10' souple
  
• 6x300m à la VMA
  
• 10' souple à vélo
  
• 3 sprints de 15" à vélo
  
• Retour au calme à vélo
  

PS : Désolé de ne pas vous rejoindre à la Ramée pour les entraînements, mais un peu trop loin pour moi sans devoir se lever tôt.....  

Bien bien Kriss.
J'aurais bien venu, si j'aurais su, mais surtout course dimanche = repos samedi...
Enjoy it...

PS : si tu remets ça samedi en 8, yessss !

EDIT : Finalement, pas possible le we prochain, je bosse samedi et dimanche...

Pas là ce WE ni le prochain : vacances !