Samedi 8 Mars : Enchaînement CAP/vélo (Made by RenO) à la piste de Muret

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Samedi 8 Mars : Enchaînement CAP/vélo (Made by RenO) à la piste de Muret

Message par Kris le Mer 5 Mar 2014 - 11:49

Bonjour tout le monde,  Smile 

Pour info, si ça intéresse quelques uns, je serai samedi matin prochain à la piste de Muret aux alentours de 9h30 (après avoir effectué sûrement les 30' en vélo d'échauffement) pour réaliser l'entraînement du jour :


  • 30' échauffement à vélo
  • Enchaînement à pieds 10' souple
  • 6x300m à la VMA
  • 10' souple à vélo
  • 3 sprints de 15" à vélo
  • Retour au calme à vélo


PS : Désolé de ne pas vous rejoindre à la Ramée pour les entraînements, mais un peu trop loin pour moi sans devoir se lever tôt.....  Sleep
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Re: Samedi 8 Mars : Enchaînement CAP/vélo (Made by RenO) à la piste de Muret

Message par CHICKEN RUN le Ven 7 Mar 2014 - 16:27

Bien bien Kriss.
J'aurais bien venu, si j'aurais su, mais surtout course dimanche = repos samedi...
Enjoy it...

PS : si tu remets ça samedi en 8, yessss !

EDIT : Finalement, pas possible le we prochain, je bosse samedi et dimanche...


Dernière édition par GANDALF007 le Dim 9 Mar 2014 - 20:21, édité 1 fois
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Re: Samedi 8 Mars : Enchaînement CAP/vélo (Made by RenO) à la piste de Muret

Message par Patrick le Ven 7 Mar 2014 - 19:32

Pas là ce WE ni le prochain : vacances !
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