Entraînement du 26 mai 2013

Salut à tous !!

Je vous attends dimanche matin 8h30 au parking piscine de la Ramée pour une sortie vélo ! "A cause" de la fête des mères, il n’excédera pas pour ma part 2h30 mais sera bien rempli avec au programme :

-un échauffement qui nous mènera vers Lèguevin sur un circuit que nous ferons au moins 5 fois.
- 1 avec un exercice de force
- 1 en "i5" soit entre 75% et 80% de votre PMA
- 1 en force
- 1 en "i5"
- 1 en relais tournant

On y retrouvera ici toute la panoplie du Triathlète avec 3 temps d'effort : 2 en solitaire et 1 en groupe.

A dimanche

Renaud

va falloir que je la joue fine pour venir pour cause de fête des mères aussi ;-)

Bonjour a tous,
je serai là pour reprendre les efforts!
A demain.

Ok pour moi aussi.

A demain

OK pour moi

parcours sur ce lien (s'il marche)