Entraînement 27 janvier

Bonjour à tous !

De l'eau est encore annoncée ce dimanche...

Si la météo se trompe, nous pouvons nous retrouver à 9h à l'entrée "piscine" de la Ramée...
Si elle a raison, voici une petite séance d'Home Trainer :
- 10' d'échauffement
- 5 sprints de 10'' avec braquet de 39/17 r = 50''
- 5 fois (3' en hypervélocité (braquet 39/17) + 1' travail de force (braquet de 53/15) + 1' accélération progressive pour arriver à votre PMA (braquet 53/17) + 1' récup')
- 10' de retour au calme

A dimanche... ou bonne séance

Renaud

merci coach

Si la météo (Internet) ne se gourre pas, demain matin c'est couvert mais pas de pluie. La pluie c'est pour l'après-midi.

youpi !!

Bonsoir à tous,

si la météo est correcte, c'est route ou vtt?

J'allais poser la même question que Nicolas!

Si c'est route et que la météo le permet, j'en serai.

Des questions mais pas de réponse...
Donc, et pour fixer les idées, c'est VTT qui est initialement prévu.
Mais que les routards se pointent aussi au rdv, c'est parfait aussi, je calcule qu'il y en aura au moins une paire (un vélo noir et un rouge...) !

Si c'est route, j'en suis.

A tout à l'heure.

Messieurs,
Ayant "Madame" et en suivant "Petitou" grippés, je ne pourrai pas être des vôtres avec regrets...

Et pour répondre aux questions, vue les conditions climatiques de ces derniers jours, il me semble difficile de faire du VTT... tout est gorgé d'eau et difficilement praticable.

La route me semblait être la meilleure solution... mais ça, c'était avant

Bon dimanche

GANDALF007 a écrit:Des questions mais pas de réponse...
Donc, et pour fixer les idées, c'est VTT qui est initialement prévu.
Mais que les routards se pointent aussi au rdv, c'est parfait aussi, je calcule qu'il y en aura au moins une paire (un vélo noir et un rouge...) !

Puisqu'on te dit route, allons...
Route !

JACOS a écrit:Si c'est route, j'en suis.

A tout à l'heure.

QUID ?
T'étais où ???